肌肉练完，长效塑形——打造完美身材的秘诀 在追求健康与美丽的今天，越来越多的人开始关注健身运动。其中，肌肉锻炼成为了许多人关注的焦点。许多人认为，肌肉锻炼后，只要停止训练，肌肉就会迅速消失，身材也会随之走样。然而，事实并非如此。今天，就让我们一起来探讨一下，如何通过肌肉锻炼，实现长效塑形，打造完美身材。 我们要明确一个概念：肌肉的维持与消耗。肌肉锻炼后，...