在追求健康生活的道路上，我们常常会遇到各种饮食选择上的困惑。其中，减脂和增肌是两个截然不同的目标，而米饭作为主食之一，其热量摄入也成为人们关注的焦点。那么，是选择减脂还是增肌？混合米饭的热量真相又是什么？本文将为您揭开这些谜团。 让我们来了解一下减脂和增肌的基本概念。减脂是指通过合理饮食和适当运动，减少体内脂肪含量，达到健康体重的过程。而增肌则是指通过增加...