游泳是一项全身运动，不仅能够锻炼心肺功能，还能塑造身体线条。对于游泳爱好者来说，掌握正确的游泳技巧，了解游泳锻炼中的核心肌肉至关重要。今天，就让我们一起揭秘游泳锻炼的五大核心肌肉，帮助你成为游泳达人！ 一、胸大肌 胸大肌是游泳时最活跃的肌肉之一，尤其是在自由泳和蝶泳中。胸大肌的主要作用是推动手臂向前运动，从而提高游泳速度。以下是一些锻炼胸大肌的方法：...