游泳

游泳达人必看:揭秘游泳锻炼的五大核心肌肉!

游泳是一项全身运动,不仅能够锻炼心肺功能,还能塑造身体线条。对于游泳爱好者来说,掌握正确的游泳技巧,了解游泳锻炼中的核心肌肉至关重要。今天,就让我们一起揭秘游泳锻炼的五大核心肌肉,帮助你成为游泳达人! 一、胸大肌 胸大肌是游泳时最活跃的肌肉之一,尤其是在自由泳和蝶泳中。胸大肌的主要作用是推动手臂向前运动,从而提高游泳速度。以下是一些锻炼胸大肌的方法:...
分类:品茶 2025-04-30